ekonyv_ikon.png

Ne agyald túl a párkapcsolatod! (e-könyv)

10%
(A terméket már értékelte: )
  • Kiadó: Édesvíz Kiadó Kft.,
  • Oldalszám: 200
  • Megjelenés: 2023
  • ISBN szám: 9789635074037
  • Formátum: epub
4190 Ft helyett
3771 Ft
db
Összesen 0 Ft

Itt az ideje, hogy abbahagyd a kapcsolatod túlgondolását! 

“A boldog szerelmi történeteket létrehozzuk, nem pedig csak úgy megtörténnek.”

A szüntelen aggodalmaskodás és agyalás nem csak önmagunkban tesz kárt. A rumináció - ismétlődő, nemkívánatos rágódás egy gondolatról, helyzetről vagy döntésről, ami megzavarja a mindennapjainkat - gyakori és romboló hatású probléma, ami idővel alááshatja egy párkapcsolat kötelékét. Gyakorta túlgondoljuk a kapcsolatunkat, belefulladunk a negatív gondolatok spiráljába, emiatt szorongás, a hibáztatás vagy a kétségek ciklusaiba ragadunk. Ugyan a párunkkal kapcsolatos negatív gondolataink és ítéleteink sokszor megalapozatlanok, mégis egy egészséges kapcsolat szétbomlásához is vezethetnek.  Még ha tudatában is vagyunk a túlzott rágódásnak, és az általuk okozott kárnak, az agyalást megállítani nem olyan egyszerű dolog. 

Alicia Muñoz okleveles párterapeuta olyan alapvető és könnyedén elsajátítható készségeket mutat be, amelyek segítségével megváltoztathatjuk a szerelmi történeteink cselekményét és megtanulhatunk jól szeretni. 

A szerző éleslátó és őszinte könyve segít felismerni és elengedni az agyalást a kognitív viselkedésterápiából (CBT) és a mindfulnessből merített négylépcsős gyakorlatnak köszönhetően. 
A LASSÚ megközelítés (angolul SLOW - a seeing, labeling, opening, and welcoming szavakból álló elnevezés) - látás, címkézés, megnyílás és befogadás - segíthet abban, hogy a minket felzaklató gondolatok ismételgetése helyett megtanuljuk megélni a jelen pillanatot, túllépjünk a túlzott rágódáson, így újra felfedezzük az örömöt, a könnyedséget és a tartalmas kapcsolatot partnerünkkel. 

A LASSÚ megközelítés segítségével megtanulhatod, hogyan:
- Lásd tisztán a rumináció folyamatát
- Címkézd fel a ruminációs ciklusokat
- Nyílj meg és teremts teret magadnak
- Fogadd el a blokkolt tapasztalatokat

Azzal, hogy feltérképezzük a saját és a párunk kötődési stílusát - akár együtt végezzük a gyakorlatokat, akár egyedül - miközben felismerjük a rágódási ciklusainkat, a berögződéseinket, megtanulunk hatékonyabban és szeretetteljesebben kommunikálni, így képesek leszünk védekezés helyett befogadni a tapasztalatokat, és ezáltal csökkenteni a szorongást. Nem utolsó sorban pedig, képesek leszünk újonnan felismerni mindazt ami valójában fontos a kapcsolatunkban.

“A cél nem a kellemetlenségek elkerülése, hanem az, hogy eljussunk a párkapcsolati problémák gyökeréig, miközben kíváncsiak, nyitottak maradunk és kapcsolódunk a nehéz pillanatokban.”

Vajon miért ismételjük meg újra meg újra ugyanazokat a negatív viselkedésmintákat? Honnan származnak visszatérő félelmeink és fóbiáink? Miért érzünk azonnali vonzalmat egyes helyek és emberek iránt?

Újrateremtve a múltadat kezedbe veheted sorsod irányítását! Tudd meg, miként tárhatod fel, és miként hasznosíthatod ezt az erőt a nemzetközileg elismert gyógyító és bestsellerszerző, Denise Linn 21 napos útmutatója segítségével.

Lelked számos életet végigélt, mielőtt jelenlegi testedbe költözött. Érzelmi világodat mélyen eltemetett, korábbi életeidben átélt traumák, sérelmek és örömteli élmények sora határozza meg. Ez a magyarázata számos testi betegségnek is. Minden eddigi megtestesülésed hasznos a fejlődésed szempontjából, hiszen lelked minden egyes élettel tovább gazdagodik, de nem kell, hogy a múlt eseményei a jövődben is megismétlődjenek. Világszerte tömegek tanúsítják, milyen jótékony változással és felismerésekkel jár, ha feltárjuk születésünk előtti megtestesülésünk igazságait. 

Az útmutató segítségével megtudhatod:
- mi a regressziós terápia, a karma, a végzet és a szabad akarat;
- mi mindenről árulkodhatnak jelenlegi szokásaid, kedvenc ételeid, a hobbid, érdeklődési köröd;
- milyen nyomokat követhetsz előző életeidre vonatkozóan a gyermekkori emlékeid felidézésével;
- hogyan keresheted fel gyermek önmagadat a regresszió segítségével;
- hogyan repít vissza elmúlt korokba a déjà vu jelensége;
- hogyan értheted meg előző életeidet az álmaid által; 
- mik a kreatív vizualizáció előnyei az előző életekbe irányuló visszavezetéseknél;
- milyen üzenetek tárulnak fel a belső utazás meditáció során.

Denise Linn bölcs kézikönyve a segítségedre lesz, hogy elindulj egy olyan utazáson, amely előző életeidbe vezet. A régmúlt gátjait feloldva elmúlnak az egészségügyi panaszaid, leomlanak a kapcsolati korlátok, mi több, a jövődet is megsejtheted – vagy akár át is írhatod.

„Ha tudjuk, kik voltunk előző életeinkben, jobban megértjük, mi a feladatunk a jelenlegiben. Az élet nem egyszeri alkalom, és nem is megmagyarázhatatlan események esetleges sorozata. A visszavezetéssel járó időutazás során fokozatosan ráeszmélhetünk, mi mindenre vagyunk képesek tudatos, szerető lényként.”